（作者：林嘉慧，任林教育基金會執行長）
本文作者：林嘉慧
任林教育基金會執行長，臺灣師範大學國文系學士，政治大學廣告碩士、世新大學傳播博士。具跨學科教育背景，長年深耕教育現場，教學與實務經驗涵蓋國中、高中、大學與成人學習場域，曾任文化大學助理教授。其工作聚焦家庭教育與情緒素養，關注教育如何培養能長期安頓自己、與社會共好的永續人才。
永續人才，不是等未來才培養的角色
談到「永續人才」，我們常聽到的是未來趨勢、產業轉型、ESG或全球競爭力。但在第一線的教育與家庭現場，我看到的卻是另一個現實——許多年輕人能力不差，卻撐得很辛苦；許多大人專業成熟，卻在長期壓力中逐漸耗損。
如果一個人連好好安頓自己、處理關係、面對壓力都覺得困難，那麼再多的專業技能，也很難真正走得長遠。永續人才，從來不是未來才談的角色，而是今天就要開始培養的生活能力。
永續，終究回到「人怎麼活」
在任林教育基金會長年的服務中，我們愈來愈確定一件事：
永續的核心，從來不是制度，而是「人」。
真正能長期對家庭、組織與社會產生正向影響的人，往往不是最聰明、最能拚的那一群，而是能調整自己、經營關係、理解世界，並在變動中保持彈性的人。
以下談的五種能力，不需要等到出社會才開始補強，而是每個人此刻就能慢慢練起來的永續基礎能力。
一、自我調整力：在壓力中穩住自己
自我調整，並不是把情緒壓下來，而是能覺察自己的狀態，並為自己找到合適的回應方式。在陪伴許多孩子與成人的過程中，我很少看到真正「能力不足」的人，更多時候，是在壓力來臨時，沒有可以調節的空間，只能逃避或爆發。
當一個人開始學會辨認自己的情緒、理解壓力從何而來，並找到讓自己慢慢回到平衡的方法，就比較不容易在挫折中耗損。 我常看到真正有力量的改變，並不是來自多想，而是來自願意停下來聽自己。
哪怕只是每天留一點點時間，問問自己：「我現在的感受是什麼？我真正需要的是什麼？」這樣的練習，會慢慢讓人站得住
二、公民參與力：從「只顧自己」走向「與人同行」
永續從來不是一個人的事，而是關係的事。
當孩子或大人長期只活在自己的世界裡，很容易感到孤單、無力；但當一個人開始參與家庭、社區或公共事務，會慢慢感受到：我不是旁觀者，我的存在是有份量的。
這正是公民素養真正開始萌芽的地方。
如果要讓一個人重新感受到「我在這裡是重要的」，我的建議其實很樸實——
從一件小小、但真實的責任開始。在家庭或班級裡，願意為一件共同的事付出，不只是幫忙，而是在心裡慢慢長出「我屬於這裡」的感覺。
三、批判性思考力：不急著站邊，先學會多看一眼
在資訊快速流動的時代，真正重要的能力，不是知道更多，而是能分辨什麼值得相信，什麼需要停下來想一想。
批判性思考並不等於否定一切，而是在情緒、立場與資訊之間，為自己保留思考的空間，做出更成熟的判斷。
我常提醒孩子與大人，在這個情緒與資訊都很快的世界裡，不必急著表態。
願意多看一眼、多聽一種說法，試著從不同立場理解一件事，思考就會開始有深度，也比較不容易被情緒牽著走。
四、關係能耐：在差異中說得出，也修得回來
在家庭教育的現場，我們最常遇到的狀況，不是不在乎，而是「不知道怎麼說」。
關係能耐，包含傾聽、表達、設立界線，以及在衝突後修復關係的能力。一個能在關係中站得住、也顧得了對方的人，無論在家庭或職場，都比較有持續力。
我常邀請大家嘗試一個簡單卻不容易的轉換：把指責，換成說出自己的感受與需要。
當話語不再只是攻防，關係才有機會慢慢呼吸。
五、跨界整合力：把經驗，變成生命的方向
跨界，不只是跨科系或跨領域，更重要的是，能否把人生中看似零散的經驗，慢慢整合成自己的理解與方向。
在任林推動生命書寫與陪伴的過程中，我們一再看見：
當一個人能說出自己的故事，就不再只是被生活推著走，而是開始理解自己走過的路，也更知道未來想往哪裡去。
不妨偶爾回顧一段經驗，試著問問自己：這段歷程教會了我什麼？它又如何影響我接下來的選擇？這樣的整理，會讓人更有方向感。
結語：真正的永續人才，先學會不把自己耗光
永續人才，不只是為了世界付出的人，
而是能好好生活、好好與人相處、也能持續成長的人。
當我們願意從今天開始，在日常生活中慢慢培養這些能力，
永續就不再只是遠方的口號，而會成為一條走得久、也走得穩的生命之路。
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