進入高三後面對學測的龐大壓力是否讓你感到無所適從？對於新的進度與複習之間不知如何權衡比，感到蠟燭兩頭燒？本篇文章列舉了過往學長姊曾遇到過的一些問題，並邀請來自臺大及政大的學長姐回答，希望幫助各位考上理想志願。
讀書時間的安排
對於學測在即的高三生來說，首當其衝的便是讀書時間的安排，合理的安排不僅是確保效率，更能讓時間掌握在自己手裡，讓自己不被進度追著跑，接下來讓我們看看學長姐的讀書時間安排。
國立政治大學法律系大一 方敬琰：「我七月就開始讀書了，大概是每天八點準時到補習班，讀到晚上九點半回家繼續讀到十二點。時間安排沒有很細，就是大塊大塊的讀書時段，配上零散時間抽空讀書。」
對於方同學來說，盡早開始是非常重要的，提早開始把前兩年的知識複習一遍，高三開學後壓力不會那麼大，也可以盡早開始刷題找出自己的不足，沒那麼早開始也沒關係，方同學提到其實降低「時間顆粒度」也是很好的做法，就是把握零碎時間，趁搭車、走路等通勤時間多背幾個英文單字、多複習一些，雖然一開始效用不大，但長期下來的累積非常可觀，比較重要的是讀書時間盡量保持連貫性，為自己訂好一個學習時間就全力以赴，切勿落了自己的學習步驟。
另外許多學校在學測前會開放學生請長假，方同學建議可以去補習班或自習中心讀書，擁有安靜環境的同時，旁邊人都在努力的情況下自己也會更有動力。
國立政治大學公共行政學系大一 李盈萱：「每天固定寫數學和英文維持手感，我個人計劃是平日至少讀4小時、假日6小時。」
李同學提到複習的重點不是會了就好，而是有規律地複習，固定一到兩個星期重新複習一遍，透過每次複習確保自己是真的學會並讓自己維持在最佳狀態，不能因為這次會了就不再觸碰，而在時間安排上李同學偏好定時定量的做法，每天固定時間的讀書讓自己快速習慣這種安排，也能更好掌握其餘事務的安排。
而週末則是良好的衝刺階段，繼續複習及刷題或是將這禮拜沒完成的進度補上，週末時間有效加以利用，大造自己的專屬「彈性學習」時間。
國立台灣大學戲劇學系大一 莊明翰：「記得休息，休息才能走更長遠的路，我個人不適合圖書館、自習室，所以只有前兩個月泡在教室泡到八九點才回家，我個人比較隨性，讀書都是想讀什麼就讀什麼，不想讀某科的時候就換個東西讀轉換一下腦袋」
根據莊同學所說，他本人不喜圖書館這類太嚴肅的地方，強調固定讀書習慣可能並不適合每個人，他習慣依照當天狀況決定讀什麼科目，滾動式調整讓自己狀態不好的時候不因為讀書導致壓力更大，狀態好的時候則集中衝刺。
在讀書讀到累想休息的時候莊同學習慣閱讀文章或是關注社會新聞，讓自己放鬆的同時也能獲取素養題的素材。現在的學測考題越來越「素養化」，融合許多課外讀物及社會新聞，因此讀書之外的空閒時間多關注此類內容也有助於學測的準備。
科目的準備
聊完該如何安排時間，大家是否好奇那該如何在有限的時間裡有效率的讀每個科目呢？在別人眼中又有什麼好的準備方法？
國立政治大學法律系大一 方敬琰：「各科全部觀念大概複習一到兩遍，開始刷題挑出不熟或搞混的觀念矯正，還有練題感以及時間分配，各科其實差不多，就照自己的弱項（單字、句型、文言文、空間向量之類的）補強。」
方同學對於每科的準備建議大致相同，重點就是找出錯誤並不斷複習，對此，錯題本的建立就非常重要，利用電子設備或自己手做，將錯的題目收集起來，時不時翻開複習以確認自己是真的會了。
國立政治大學公共行政學系大一 李盈萱： 國文、社會：狂刷題，社會一定要整理筆記，但要避免為了做得精美花太多時間
英文：把閱測裡不會的字記下來、每天背5個不容易推測出意思的片語
數學：一定要確實訂正，沒有練很多題目沒關係，但寫過的題目一定要確保自己真的懂了，可以過一陣子二刷自我檢測
國寫：找喜歡的作家的散文多看（閒暇時間就可以讀幾篇散文當休息）、模仿文筆或紀錄喜歡的句子
李同學提供了詳細的讀書模式，對於每科的複習方法都做了調整，國文與社會的部分強調大量練習與重點摘要，面對這類範圍廣、幾乎怎麼出題都可以的科目就是以量取勝，英文的部分則著重在單字與片語，無論是選擇還是手寫，多認識一些較為艱澀的詞彙能讓你在考試中脫穎而出，而數學則需要把公式背熟，並熟知各個公式之間的關聯，可以善用ＡＩ工具進行整理，再來就是大量的練習並除錯。國文寫作的應對方法跟英文手寫題很像，透過多背名言佳句以加強自己的論點，讓內容看起來更加言之有物。
國立台灣大學戲劇學系大一 莊明翰： 國文：多刷題 古文、十五篇為重，多看文章和歷年作文範文
社會、自然：有大概知識點後就開始刷題，刷題刷錯的再回去補強知識點
英文：作文多練習幾篇、記得留時間檢查語法和拼字
數學：刷題
莊同學說道在練習國文與英文寫作的時候建議觀摩歷屆佳作，看學長姐的文章有何過人之處，並把當中有感觸的句子或片語記下來為自己所用，另外可請學校或補習班老師幫自己批改，讓文章更趨向考題趨勢。
而在寫作時要預留時間以檢查錯字與文法，避免因錯字或文法上的錯誤而被扣分。
壓力的調適
在讀書的過程中，或多或少會因為負擔變重感到有壓力，這時候高材生們是如何做好身心管理讓自己繼續走下去的呢?
- 番茄鐘讀書法：方同學提到讀書時間的持續很重要，但不要長期讓自己處在過度高壓的環境中，最多讀一個半小時讓自己有 10 ~ 20 分鐘的休息時間，規律的讀書＋休息時間才能讓效率提升，這裡筆者推薦大家可以使用番茄鐘讀書法，設定一個 25 分鐘的計時器，時間到之後休息 5 分鐘，這樣一個以半小時為單位的模式能讓大腦不會因為讀太久導致分心或打瞌睡，同時李同學也提到可以用兩首歌作為單位，對於喜歡聽音樂的人來說，這樣既可以放鬆又能激勵自己，需要注意的是休息時盡量避免使用點子產品，讓大腦真正的休息。
- 目標獎勵制度：李同學說在讀書的過程中會為自己訂定一個如吃火鍋這類的達標獎勵，透過以自己喜歡的事物作為獎勵，讓讀書時能有一個動力。
- 充分休息：今天的進度可以明天補，但熬夜造成得身體負擔卻得卻得經過長期的調養，且睡眠時是大腦將知識轉變為長期記憶的時候，良好的睡眠也是有效率讀書的其中一環，李同學與莊同學都提到不可為了讀書而熬夜，就算進度落後也要好好睡覺。
結語
了解完學長姐如何應對學測後，不知道對大家有什麼啟發呢？回望學測這一路，我們不只是把課本念熟、題目寫完，而是在不斷的自我拉扯中，慢慢學會如何安排時間、如何在忙亂與疲憊之間找回秩序。或許有時候，讀書計畫不像想像中順利；或許某些夜晚，壓力大到讓人懷疑自己的能力。但正是這些時刻，讓我們逐漸懂得調整步伐、重新整理心情，並在混亂裡找到屬於自己的節奏。
學測的結果或許不能完全定義我們的未來，但那段努力、忍耐、掙扎、再站起來的過程，卻真真實實地塑造了今天的我們。我們學會在有限的時間裡做出選擇，學會接納不完美的自己，也學會在壓力下保有前進的勇氣。這些能力，遠比任何一張成績單更能陪著我們走得更遠。
希望當你回頭看這段準備的日子時，不會只記得疲憊，而是會為自己的堅持感到驕傲；也希望未來不管遇到什麼挑戰，你都能帶著這份從學測磨出來的韌性和勇氣，踏實地走向你想要的生活與更多可能。