在看到成績單上分數的那一刻，你是否也曾因為一時的失意，或是明明付出了很多卻沒有得到理想的回報，而感到難過、沮喪？你可能會開始想：「如果考試時再細心一點就好了」、「也許我根本就不是讀書的料……」各種負面的想法接連湧現。
先與自己對話
但在這個時候，我們先不要急著否定自己。你可以先去做一些自己喜歡的事，讓情緒有出口，讓自己慢慢冷靜下來。等情緒穩定後，不妨試著問問自己：我看到成績的第一個想法和情緒是什麼？為什麼我會有這樣的感受？
在這樣一次次與自己對話的過程當中，你會發現，讓你感到難過的，不一定是成績本身。更多的時候，是在意自己的努力是否被他人看見、努力是否得到應有的回報。透過這樣的過程，你會更誠實地面對自己，也會發現——成績並不代表全部，它只是衡量學習成果的一種方式。放眼整個人生，還有太多事情等待我們去探索，不需要因為一次挫敗，就否定自己的價值。
重新規劃讀書計畫
考完試後，可以再回頭分析考卷上的錯題，是因為粗心、課文不熟，還是觀念沒有弄懂？接著再根據分析結果，為自己制定新的讀書計畫，幫助下一次段考加強弱項。
規劃時，先確認距離下次段考還有多少時間與考試範圍，再以「每週」為單位安排進度，而不是一開始就以天為單位，因為你永遠不知道會不會有突發狀況打亂計畫。到了計劃當週，再依照作業量和忙碌程度調整，記得一定要預留能喘息、補進度的時間。
找到鼓勵自己的小技巧
因為筆者平常都有把自己喜歡的句子抄下來的習慣，所以每當感到低潮、快要撐不下去的時候，就會把名言佳句翻找出來，藉此來激勵自己，我最喜歡的一句話是「流淚撒種的，必歡呼收割」，或許自己的努力沒有辦法在一時半刻就體現出來，但我始終相信總有一天我的努力一定會有回報，只要一看到這些話，就好像又重新充滿力量。你們也可以試試看，找到屬於自己的「充電方式」。
結語
在邁向成年的高中階段，生活中不只有成績。成績固然重要，但人際關係、社團活動，同樣值得被珍惜。成績不需要頂尖，只要在每一次考試中盡全力、不愧對自己的努力，並在一次又一次的考驗中慢慢進步，這樣就已經很了不起了。