身為青年，我們有很多想嘗試的事情、想要實踐的計畫，卻被「沒錢、沒場地、沒人脈」三座大山擋住。其實有許多針對青年的免費資源，不管是辦活動的場地、出國交流的補助金、學習課程，還是實習與打工機會，都有對應的管道可以申請。
透過這篇文章，筆者將一次性的幫你整理，讓資源不再只是資訊洪流裡的一小塊拼圖，而是你行動的起點。
一、免費/低價場地資源
如果你是青年團隊、學生社團或是剛起步的創業者，其實不必擔心租不到活動空間。除了政府設立的青年基地、圖書館會議室外，還有多處免費或低價的多功能場地，配備齊全，適合開會、辦講座、錄音拍攝或舉辦工作坊。多數場地只需線上預約，甚至有些還附贈專業器材，能讓你的活動零負擔起跑。
國家圖書館多媒體創意實驗中心 OPEN LAB
提供錄音室、攝影棚、剪輯設備等多媒體創作空間，適合拍攝影音、錄製 Podcast、製作專案宣傳影片。
- 地點：台北市中正區中山南路
- 申請方式：需線上預約，持有國家圖書館借書證即可
- 網站：國家圖書館 OPEN LAB
青年夢想館（台北青年職涯發展中心）
提供免費會議室、活動空間，還有專業攝影器材可借。適合小型講座、社團活動或團隊開會。
- 地點：台北市中正區仁愛路一段
- 申請方式：線上預約，需提前 7 天申請
- 網站：夢想青年館
新北市青職基地
這些空間提供共同工作區、簡報設備、沙發休憩區，還有免費 Wi-Fi，非常適合需要安靜空間的學生或自由工作者。
- 申請條件：年齡 18–35 歲青年
- 費用：多數空間免費，但需登記使用
- 網站：新北青年基地
公共圖書館空間（台北市立圖書館總館會議室 / 新北市圖書館板橋總館)
低廉費用即可租借，並提供投影、白板等設備。
- 提醒：多數館舍假日很搶手，要提早一個月預約。
- 網站：公共圖書館空間｜新北市圖書館板橋總館空間
二、金援與補助計畫
資金是許多青年實現夢想時的最大門檻，好消息是，北部有不少針對青年的金援與補助計畫，從創業貸款、專案補助，到旅行與創作經費應有盡有。無論你是想做一趟帶有議題探討的壯遊，還是開展一個創業計畫，都可以找到對應的資源幫助你減輕經濟壓力。
青年局實習津貼補助計畫
針對參與符合條件之企業、組織實習的青年，提供實習期間的津貼補助，降低經濟負擔。
- 對象：18–35 歲青年
- 補助內容：依實習時數與期間計算，每人最高補助額依公告為準
- 網站：青年局實習津貼補助計畫
青年壯遊台灣計畫（教育部）
最高補助 8 萬元，讓你組隊規劃屬於自己的主題旅行與專案。
- 對象：18–30 歲青年
- 特色：不只是玩，還要有社會觀察或議題探討的內容
- 網站：青年壯遊台灣計畫
台北市青年創業貸款與補助
創業貸款利息補貼、創業補助金最高可達 30 萬元。
- 特色：提供專業輔導顧問，協助商業計畫書撰寫
- 網站：台北市青年創業貸款與補助
文化部青年藝術家創作補助
針對文學、視覺藝術、表演藝術等領域，提供專案經費。
- 對象：45 歲以下創作者
- 補助額：數萬至數十萬元不等
- 網站：青年藝術家創作補助
三、實習與打工平台
對想提前接觸職場的青年來說，找到合適的實習與打工平台很重要。北部除了政府與青年基地提供的官方媒合服務外，還有專門分享實習機會的網站與社團，涵蓋社會企業、文化創意、商業產業等不同領域，幫助你累積實務經驗，並在畢業前就與職場接軌。
Intern Lens 實習觀測站（Facebook 社團）
由青年自主經營，分享各領域實習機會與心得，是青年自主經營的社團，分享實習心得與新職缺。
- 特色：內容即時更新，含正職與兼職機會。
- 提醒：需自行判斷職缺真實性，避免可疑徵才。
- 網站：Intern Lens 實習觀測站
青年實習情報站（Facebook 社團）
聚焦國內外青年實習與打工資訊，成員交流實習心得與申請技巧，並開放青年分享、轉貼實習與打工資訊的社團。
- 特色：涵蓋商業、創意、社會服務等多元產業。
- 提醒：與雇主接洽時要確認合約與勞動條件。
- 網站：青年實習情報站
公益平台文化基金會實習資訊
提供非營利、公益組織實習職缺，含行政、活動企劃、行銷等職務。
- 特色：能深入參與公益專案的規劃與執行。
- 提醒：需有服務熱忱與對公益議題的興趣。
- 網站：公益平台文化基金會
104 青年專區 / 518 青年專區
匯集各行各業的兼職、打工與實習機會。
Youth Hub Taipei 資源專區
整合新北青年基地活動、課程與實習機會。
- 特色：包含創業、社會創新及文化產業相關的職缺。
- 提醒：需註冊會員才能完整查看資訊。
- 網站：Youth Hub Taipei 資源專區
臺北青年職涯發展中心
提供政府、企業與社會企業的實習媒合資訊。
- 特色：配合職涯諮詢與履歷健檢，讓你更容易找到合適機會。
- 提醒：部分實習名額有限，需提早投遞履歷。
- 網站：台北青年職涯發展中心實習媒合
四、海外交流與出國機會
想要開闊國際視野，不一定要全靠自己單打獨鬥的摸索。北部有許多青年海外交流與出國計畫，從國際志工、留學遊學，到擔任台灣青年大使，政府與民間單位都提供豐富機會。這些計畫不僅能讓你體驗異國文化，還能培養跨文化溝通與國際合作能力。
EF Education First 國際交流與語言學習
提供多國留學、遊學、語言課程與文化交流活動，全年皆有開課與團隊出發。
- 特色：政府補助機票與生活費，提供在地培訓與行前講習。
- 提醒：需具備一定外語能力，且申請須附活動計畫書與團隊成員名單。
- 網站：EF Education First
外交部國際青年大使交流計畫
遴選青年代表，組團出訪多國進行文化推廣、公共外交與國際交流。
- 特色：由外交部統一安排出訪行程，參加國際會議、文化演出與交流座談。
- 提醒：甄選競爭激烈，需具備專業技能或藝術表演專長，且全程為無薪服務。
- 網站：外交部國際青年大使交流計畫
AIESEC 國際志工與實習
全球最大青年組織，媒合青年到海外參與志工專案或企業實習。
- 特色：專案遍及 100 多國，主題包括教育、永續、社會影響等。
- 提醒：部分專案需自費機票與住宿，報名前請確認總花費與保險。
- 網站：AIESEC 國際志工與實習
雙橡教育 (Twin Oaks)
雙橡是一家教育創新新創，主打「世界即教室」的理念，帶高中學生深入芬蘭、波士頓或美國進行專案式國際學習。課程結合當地教育與實作專案，例如芬蘭的水資源探究型課程，或與美國 MIT/STEM 的跨國專案合作，讓學生透過實作深化國際視野與批判思考能力。
- 注意：多屬自費課程，雖通常已包含旅費、住宿與保險等配套，但仍需提前準備預算與申請時程。
- 特色：深度結合當地教育體系與議題導向專案，並與世界知名學術單位合作，適合尋求高含金量國際學習經驗的青年。
- 網站：雙橡教育
結語
青年資源其實比想像中多，但能不能用好，取決於你願不願意主動去找、去申請、去爭取。今天就從這份清單裡挑一個最適合你的資源，試著邁出第一步吧！